Veganes Kürbis Curry
Food

Veganes Kürbis Curry

Herbst Zeit ist Kürbis Zeit. Die Temperaturen sind etwas kühler geworden und die Blätter färben sich bereits langsam. Der Herbst ist da – eine wunderschöne Jahreszeit!  Die gemütlichen Stunden zu Hause mit vielen herzhaften Gerichte stehen wieder bevor.   Ich liebe Kürbis in all möglichen Gerichten und kann es kaum erwarten eines meiner absoluten Lieblingsherbstgerichte […]

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6 Gründe warum Stretching wichtig ist
Fitness

6 GRÜNDE, WARUM STRETCHING FÜR ALLE WICHTIG IST

Stretching und Mobility Training: Bei diesen Begriffen denken meine Kunden und Kundinnen oft an Übungen, bei denen sie die Füsse hinter dem Kopf verknoten sollen. Beim Stretching geht es aber nicht um Verrenkungen. Auch nicht ums super-flexibel sein.                                    […]

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So erreichst du deine Traumfigur schneller
Fitness

Die grössten Fitnessfehler, die du unbedingt vermeiden solltest!

Du hast das Gefühl, dass du hart trainierst, dich gut ernährst und trotzdem siehst du wenig Resultate? Du bist verzweifelt und weisst nicht so genau woran es liegen könnte?   Hier sind 11 häufige Fitness Fehler, die dich daran hindern könnten, deine Ziele zu erreichen.    1. WASSER  Nicht genügend trinken! Unser Körper benötigt Wasser, um […]

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Food

5 Einfach, selbst gemachte und erfrischende Sommerdrinks.

Du hast Lust mal etwas anderes als Wasser zu trinken und suchst nach einer kühlen gesunden Erfrischung? Dann darfst du diese leckeren und einfach gemachten Durstlöscher nicht verpassen. Gurken – Limetten Wasser Limetten – Minze – Schorle Prickelnde Grapefruit Grüner Eistee Wassermelonen Saft Gurken Minz Limetten Wasser  Ein gesundes Detox Getränk, welches dir hilft an […]

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Fitness

Sport macht Glücklich! So wirkt sich regelmässiges Training auf deine «mental health» Psychische Gesundheit aus.

Ein schöner durchtrainierter gesunder Körper ist es wofür so viele von uns Streben, aber das ist nur ein Teil davon, was ein gesunder Lebensstil mit uns tatsächlich macht. Wusstest du das sich regelmässiges Training positiv auf deine Stimmung auswirken und deinen Schlaf verbessern kann?  Regelmässiges Training/Bewegung kann dir dabei helfen mit Stress, Depressionen und Angstzuständen […]

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5 Routinen für einen gesunden Lifestyle

STRETCH 21 - Stretching und Mobility Programm