Epi-Food- epigenetisch schlank und gesund essen
Epi-Food – epigenetisch kochen Ich liebe kochen. Ganz besonders liebe ich es, wenn es schnell, einfach und gesund geht. Und genau aus diesem Grund möchte ich euch heute Epi- Food vorstellen. Zudem zeige ich euch noch ein sehr leckeres und einfaches Rezept aus dem Buch QUICK & EASY Rezepte von Epi-Food. Was ist Epi-Food? Was bedeutet epigenetische […]
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Trainierst du zu viel? 7 Anzeichen von Übertraining.
Wie entsteht Übertraining? Mögliche Anzeichen für Übertraining. Wie erholst du dich vom Übertraining? So beugst du Übertraining vor. Fragen, die du dir vor dem Training stellen solltest. Du bist in einem Modus, wo du unaufhaltsam sein willst, dich viel zu wenig erholst und einfach immer weiter machst. Du machst fast täglich Sport und liebst sehr intensive […]
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Rezept: Gesunde vegane Karotten, Bananen Muffins
Bist du auf der Suche nach einem gesunden, süssen und sehr einfachen Rezept? Dann solltest du unbedingt diese Muffins ausprobieren. Die Karotten, Bananen, Muffins sind ein tolles, schnelles Frühstück oder ein gesunder Snack für zwischendurch. VEGAN OHNE Öl UND OHNE ZUCKER Zutaten: 1 ¾ Tassen Dinkel oder Vollkorn Mehl 1 Tasse geraspelte Karotte 1 ½ […]
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12 Minuten Brust, Schulter Stretch. “After Work oder Office Pausen Stretch”
Du hast Verspannungen in den Schultern und im Nacken? Oder sitzt schon wieder zu lange an deinem Schreibtisch in derselben Position? Gerade bei der Arbeit am Computer wird die Körperhaltung oft nur wenig verändert. Dieser Mangel an Bewegung kann zu Muskelschmerzen und Verspannungen führen. Nun ist es Zeit für eine kleine Pause oder eine gute Gelegenheit, nach […]
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6 empfehlenswerte Fitness-Apps
Du bist auf der Suche nach ein paar technischen Hilfsmitteln, um deine Fitness und Gesundheitsziele zu erreichen? Oder möchtest einfach einmal etwas Neues ausprobieren? Die Auswahl und Möglichkeiten der Fitness Apps scheinen unbegrenzt und teilweise überwältigend zu sein. Deshalb möchte ich heute ein paar beliebte Apps vorstellen. Welche sich durchaus lohnen, einmal down zu […]
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