10 minuten “beginner arm workout”

Möchtest du deine Arme zu Hause trainieren? Du weisst gar nicht wo und wie du starten sollst? Dann ist dieses 10 Minuten “Arm Workout” für Anfänger genau das richtige für dich! Ich wünsche dir viel Spass damit!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Übertraining
Fitness

Trainierst du zu viel? 7 Anzeichen von Übertraining.

Wie entsteht Übertraining? Mögliche Anzeichen für Übertraining. Wie erholst du dich vom Übertraining? So beugst du Übertraining vor. Fragen, die du dir vor dem Training stellen solltest. Du bist in einem Modus, wo du unaufhaltsam sein willst, dich viel zu wenig erholst und einfach immer weiter machst. Du machst fast täglich Sport und liebst sehr intensive […]

Read more
After Work Stretch
Fitness

12 Minuten Brust, Schulter Stretch. “After Work oder Office Pausen Stretch”

Du hast Verspannungen in den Schultern und im Nacken? Oder sitzt schon wieder zu lange an deinem Schreibtisch in derselben Position?  Gerade bei der Arbeit am Computer wird die Körperhaltung oft nur wenig verändert. Dieser Mangel an Bewegung kann zu Muskelschmerzen und Verspannungen führen. Nun ist es Zeit für eine kleine Pause oder eine gute Gelegenheit, nach […]

Read more
Fitness app
Fitness

6 empfehlenswerte Fitness-Apps

Du bist auf der Suche nach ein paar technischen Hilfsmitteln, um deine Fitness und Gesundheitsziele zu erreichen? Oder möchtest einfach einmal etwas Neues ausprobieren?   Die Auswahl und Möglichkeiten der Fitness Apps scheinen unbegrenzt und teilweise überwältigend zu sein. Deshalb möchte ich heute ein paar beliebte Apps vorstellen. Welche sich durchaus lohnen, einmal down zu […]

Read more
Hole dir jetzt deinen kostenlosen Guide!

5 Routinen für einen gesunden Lifestyle