Month: February 2021
Breathwork – the power of breathing
Die Kraft der Atmung Das Leben beginnt mit unserem ersten Atemzug und endet mit unserem letzten. Tag für Tag sorgt die Lunge dafür, dass unser gesamter Organismus mit dem lebensnotwendigen Sauerstoff (O2) versorgt wird. Die roten Blutkörperchen in der Lunge nehmen den Sauerstoff beim Einatmen auf und transportieren ihn im Blut zu den Muskel- und […]
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8 Mindset Shifts zum schneller Abnehmen
Beweg dich mehr! Iss Gemüse und trink Wasser! Oder auch: Du musst ausreichend schlafen! Kennst du solche Tipps, wenn es um das Thema Gesundheit und Abnehmen geht? Diese Ratschläge sind gut und richtig und sie klingen machbar – zumindest rational gesehen. Aber wieso kämpfen dann trotzdem so viele Menschen mit einer Gewichtsreduktion? Aus meiner jahrelangen […]
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Achtsamkeit die Antwort auf Stress
Achtsamkeit die Antwort auf Stress – Wie du dich mit Achsamkeit vom Stress im Job befreist Kennst du diesen Menschentyp, der den Anschein macht, eine Duracell Batterie gefrühstückt zu haben? Jemand, der vor lauter Tatendrang und Energie nur so sprüht? Genau so ein Mensch, ein „Top Manager“, kommt eines Tages in mein Studio. – Interessanterweise […]
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Wie du in Topform kommst – drei wichtige Aspekte
Immer wieder werde ich nach dem Geheimnis gefragt, wie man in Topform kommt und möglichst schnell abnimmt. Heute verrate ich dir die drei wichtigsten Dinge, die du unbedingt beachten musst, damit es auch bei dir garantiert klappt. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung All diese Diäten, das Hungern, ständiges Verzichten und endloses Kalorienzählen sind einfach nur […]
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Neun Schritte zum gesunden Lifestyle
Deine Checkliste für einen gesunden Lifestyle 1. Selbstliebe – hier fängt alles an Umso mehr du dich selbst liebst, umso besser behandelst du auch deine Mitmenschen. Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Lerne dich so wertzuschätzen, wie du bist-das ist die beste Grundlage für einen gesunden Lifestyle. Denn für den Menschen, den du am […]
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Mit Technologie zur Hoffnung
Wie nachhaltige Lebensmittelproduktion den Klimawandel umkehren kann! Auf einer Rinderfarm weit aussen auf dänischem Land lebt Daisy. Sie ist die Hoffnung der Landwirtschaft auf eine nachhaltige Zukunft – oder zumindest eine der vielen. Ihre Lösung steckt in einer riesigen Plastikbox. In dieser Box hält Daisy ihre Kühe, um deren Methan-Ausstoss durch Rülpser und Aufstossen genau […]
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Mit dieser Atemtechnik baust du Stress ab und schläfst schneller ein!
Möchtest du deinen Stress reduzieren und schneller einschlafen? Mit dieser Atemtechnik gelingt es dir bestimmt. Die 4-7-8 Atmung hat ihren Ursprung im sogenannten Pranayama, einem Teilbereich des Raja Yogas. Das Ziel des Pranayama ist die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen. Die Methode des US-Mediziners Dr. Andrew Weil soll bei Bluthochdruck, Ängsten und […]
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