Year: 2022
Epi-Food- epigenetisch schlank und gesund essen
Epi-Food – epigenetisch kochen Ich liebe kochen. Ganz besonders liebe ich es, wenn es schnell, einfach und gesund geht. Und genau aus diesem Grund möchte ich euch heute Epi- Food vorstellen. Zudem zeige ich euch noch ein sehr leckeres und einfaches Rezept aus dem Buch QUICK & EASY Rezepte von Epi-Food. Was ist Epi-Food? Was bedeutet epigenetische […]
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Trainierst du zu viel? 7 Anzeichen von Übertraining.
Wie entsteht Übertraining? Mögliche Anzeichen für Übertraining. Wie erholst du dich vom Übertraining? So beugst du Übertraining vor. Fragen, die du dir vor dem Training stellen solltest. Du bist in einem Modus, wo du unaufhaltsam sein willst, dich viel zu wenig erholst und einfach immer weiter machst. Du machst fast täglich Sport und liebst sehr intensive […]
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Rezept: Gesunde vegane Karotten, Bananen Muffins
Bist du auf der Suche nach einem gesunden, süssen und sehr einfachen Rezept? Dann solltest du unbedingt diese Muffins ausprobieren. Die Karotten, Bananen, Muffins sind ein tolles, schnelles Frühstück oder ein gesunder Snack für zwischendurch. VEGAN OHNE Öl UND OHNE ZUCKER Zutaten: 1 ¾ Tassen Dinkel oder Vollkorn Mehl 1 Tasse geraspelte Karotte 1 ½ […]
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12 Minuten Brust, Schulter Stretch. “After Work oder Office Pausen Stretch”
Du hast Verspannungen in den Schultern und im Nacken? Oder sitzt schon wieder zu lange an deinem Schreibtisch in derselben Position? Gerade bei der Arbeit am Computer wird die Körperhaltung oft nur wenig verändert. Dieser Mangel an Bewegung kann zu Muskelschmerzen und Verspannungen führen. Nun ist es Zeit für eine kleine Pause oder eine gute Gelegenheit, nach […]
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6 empfehlenswerte Fitness-Apps
Du bist auf der Suche nach ein paar technischen Hilfsmitteln, um deine Fitness und Gesundheitsziele zu erreichen? Oder möchtest einfach einmal etwas Neues ausprobieren? Die Auswahl und Möglichkeiten der Fitness Apps scheinen unbegrenzt und teilweise überwältigend zu sein. Deshalb möchte ich heute ein paar beliebte Apps vorstellen. Welche sich durchaus lohnen, einmal down zu […]
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Rezept: Gefüllte Süßkartoffel (vegan)
…..mmmhhhh Süßkartoffeln, ich weiss gar nicht wo ich anfangen soll -ich liebe sie einfach! Sie sind zudem ein ganz grosser Bestandteil meiner Ernährung. Ob im Muffin, Püree, Suppe, Salat oder einfach als Ofengemüse. Ich könnte sie mir nicht mehr wegdenken. Süßkartoffeln sind komplexe Kohlenhydrate, sie versorgen deinen Körper mit viel Energie und sind vollgepackt mit Nährstoffen. Eine […]
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Buch Tipp: 6 lesenswerte Bücher
Inspirationen, Gesundheit, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung… Vielleicht bist du gerade auf der Suche nach einem inspirierenden Buch? Heute habe ich ein paar meiner Lieblingsbücher für dich aufgelistet. Vielleicht ist ja auch ein spannendes Buch für dich mit dabei. Viel Spass beim lessen! Mentale Gesundheit. 1. The Happines Trap – Russ Harris In diesem […]
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Rezept: Mousse au Chocolat- Plant Based
Heute freue ich mich besonders, euch mein “Mousse au Chocolat – Plant Based” vorzustellen. Ich habe dieses Rezept mir sehr viel Liebe kreiert und mein Freund musste ziemlich oft Mousse au Chocolat essen, bis ich endlich happy mit dem Ergebnis war. 🙂 Ich esse fast nie Schokolade, aber ehrlich gesagt habe ich Süsses […]
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Mit diesen 7 Tipps bleibst du dran an den guten Vorsätzen.
Hochmotiviert und voller Tatendrang startest du mit den guten Vorsätzen ins neue Jahr. Schlanker, gesünder, glücklicher, reicher, die letzte Zigarette und so weiter…….. Nach kurzer Zeit sind die guten Vorsätze leider schon wieder vergessen oder über Board geworfen. Kommt dir das bekannt vor? Dann darfst du meine Tipps, wie du an deinen […]
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