5 Einfach, selbst gemachte und erfrischende Sommerdrinks.

Du hast Lust mal etwas anderes als Wasser zu trinken und suchst nach einer kühlen gesunden Erfrischung? Dann darfst du diese leckeren und einfach gemachten Durstlöscher nicht verpassen.

  • Gurken – Limetten Wasser
  • Limetten – Minze – Schorle
  • Prickelnde Grapefruit
  • Grüner Eistee
  • Wassermelonen Saft

Gurken Minz Limetten Wasser 

Ein gesundes Detox Getränk, welches dir hilft an heissen Sommertagen deinen Durst zu stillen.

Zutaten:

  • Salatgurken in Scheiben geschnitten
  • 1- 2 Limetten in Scheiben geschnitten 
  • 8 grosse Stängel frische Minze
  • 1 Liter Wasser
  • Gurke, Minze & Limette in einem grossen Behälter mit Wasser vermengen.
  • 30 Sekunden lang schütteln und am besten mit ein paar Eiswürfel eiskalt servieren.

Du kannst das Wasser auch bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahre

Limetten-Minz – Schorle

Zutaten:

  • Limetten
  • grosse Stängel frische Minze
  • ½ Liter Mineral Wasser
  • Eiswürfel

Limetten entsaften. Limettensaft mit den Minzblättern in einem stabilen Glas vermischen. Mit der Rückseite eines Löffels die Minzblätter zerdrücken um die Öle frei zusetzten.

Die Mischung mit Eiswürfel und Wasser auffüllen. Je nach Geschmack kannst du auch ein wenig mehr Kohlensäurehaltiges Wasser verwenden.

Grüner Eistee

Eines meiner absoluten Lieblingsgetränke kalt und warm.

Das Tolle daran  ist, dass grüner Tee voller gesunder Antioxidantien ist.

Wichtig um die ganzen Vorteile von grünem Tee auszuschöpfen solltest du die ganzen Teeblätter kalt aufbrühen.

Du kannst ein paar Zitrusfrüchte mit dazugeben dies hilft deinen Körper die  Antioxidantien besser aufzunehmen und verleiht dem ganzen einen tollen Geschmack

Zutaten:

  • 1 Teelöffel loser grüner Tee pro 6 bis 8 Unzen Wasser
  • Optionale Zusätze: Honig, Minzblätter, Eis, Orangenscheiben, Zitronenscheiben

 

Losen Tee und Wasser in eine Kanne/ Karaffe geben, den Tee mind. 6 – 12 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. Danach abseihen so einfach geht’s!

Jetzt kannst du je nach Bedarf noch die Zutaten deiner Wahl mit hinzufügen

Prickelnde Grapefruit

Zutaten für 2 Gläser:

  • 2 Scheiben Grapefruit zur Dekoration
  • ½ Tasse frischer Grapefruit Saft
  • 0,5 Liter Mineralwasser/ kohlensäurehaltiges Wasser
  • Eiswürfel

Grapefruit und Limette entsaften mit Wasser und Eiswürfel vermischen und mit Grapefruit Scheiben dekorieren.

Erfrischender Wassermelonen Saft

Zutaten:

  • Eineinhalb Tassen geschnittene Wassermelone
  • ¼ Teelöffel Paprika Pulver
  • ½ Zitrone
  • 2 Eiswürfel
  • 8 Frische Minzblätter

Alles zusammen mischen und mixen/ pürieren. So einfach und schnell gemacht ist dieser feine Sommerdrink! Wenn du den Saft gerne etwas süsser möchtest, kannst du ein wenig Honig oder Agaven Sirup dazugeben

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lebkuchen Energy Balls
Food

Rezept: Lebkuchen Energy Balls

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und die leckeren Versuchungen rücken immer näher. Damit auch du in dieser schönen Jahreszeit auf süsses nicht verzichten musst, zeige ich dir heute eine weihnachtliche gesunde Versuchung. DIE ENERGIE BALLS Sie eignen sich besonders zwischendurch, wenn du Lust auf etwas süsses hast oder du viel Energie brauchst für die […]

Read more
Festtage abnehmen
Food

Schlank durch die Festtage

So bleibst du schlank über die Festtage!     Alle Jahre wieder…   Es ist wohl eine der schönsten Jahreszeiten des Jahres! Wenn ich nur an den Duft der leckeren Weihnachstkeckse denke, habe ich gerade Lust, herzhaft in einen selbst gemachten Lebkuchen meiner Mutter zu beissen.    Für viele ist gerade diese Zeit vollgepackt mit […]

Read more
Vegan Dal Makhani
Food

Rezept: Vegan Dal Makhani

Um ganz ehrlich zu sein: Ich esse Linsen überhaupt nicht gerne.  Warum ich diese Linsen – Abneigung habe kann ich dir gar nicht so genau erklären. Für mich gibt es allerdings eine Ausnahme und das nennt sich Dal Makhani:   Dal Makhani kommt aus der nordindischen Punjabi-Küche und ist ein sehr beliebtes Linsenrezept mit schwarzen […]

Read more
Hole dir jetzt deinen kostenlosen Guide!

5 Routinen für einen gesunden Lifestyle