Recharge
SOS – Meditation zum Stressabbau
Du fühlst dich gestresst, verängstigt oder überfordert? Dann ist diese 15 minütig geführte Meditation genau das Richtige für dich. Alles was du jetzt noch tun musst ist es dir gemütlich zu machen und einen Ort wählen, wo es ruhig ist und du ungestört bist. In diesen 15 Minuten möchte ich dir dabei helfen, wieder zur […]
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Breathwork – the power of breathing
Die Kraft der Atmung Das Leben beginnt mit unserem ersten Atemzug und endet mit unserem letzten. Tag für Tag sorgt die Lunge dafür, dass unser gesamter Organismus mit dem lebensnotwendigen Sauerstoff (O2) versorgt wird. Die roten Blutkörperchen in der Lunge nehmen den Sauerstoff beim Einatmen auf und transportieren ihn im Blut zu den Muskel- und […]
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Mit dieser Atemtechnik baust du Stress ab und schläfst schneller ein!
Möchtest du deinen Stress reduzieren und schneller einschlafen? Mit dieser Atemtechnik gelingt es dir bestimmt. Die 4-7-8 Atmung hat ihren Ursprung im sogenannten Pranayama, einem Teilbereich des Raja Yogas. Das Ziel des Pranayama ist die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen. Die Methode des US-Mediziners Dr. Andrew Weil soll bei Bluthochdruck, Ängsten und […]
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