12 Minuten Brust, Schulter Stretch. “After Work oder Office Pausen Stretch”

Du hast Verspannungen in den Schultern und im Nacken? Oder sitzt schon wieder zu lange an deinem Schreibtisch in derselben Position? 


Gerade bei der Arbeit am Computer wird die Körperhaltung oft nur wenig verändert. Dieser Mangel an Bewegung kann zu Muskelschmerzen und Verspannungen führen. Nun ist es Zeit für eine kleine Pause oder eine gute Gelegenheit, nach einem langen Arbeitstag so richtig schön und entspannt in den Feierabend zu gehen. 


In diesem kleinen Programm wirst du Brust und Schultern öffnen, um deine Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.

Ich wünsche dir viel Spass mit dem Programm, deine Maria

 

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Shoulder Stretch
Stretching

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